Ku Dadaal Sanadkan Cusub inaad Saxdo Sedexdan

-

 

  1. Hurdaada
  2. cunadaada
  3. jimicsigaga

Daraasad ayaa muujineysa in dadka hurdi waaya dhowr habeen oo isku xigta ay isku arki karaan calaamadaha cudurka macaanka.

Hurdo yarida ba'an ayaa waxyeeleyso awoodda jirka uu isaga difaaco heerarka sokorto.


Cilmi baaris kale ayaa muujisay sida dadka hurda inkayar todobo saacadood ay u nugul yihiin qabowga, marka loo eego kuwa hurdo illaa sideed saacadood iyo in ka badan.

Sidoo kale hurdo yaraanta waxay dhibaateysaa shaqada maskaxda taas oo sababi karta asaasaq.

weight loss plan 

Green tea                             6:00am_7:00am

 Mushaari.                           7:00 am_8:00 am

   Apple+water                      12:00pm_1:00pm

  Rooti ama bariis                 1:00pm_2:00pm

  Coffee or green tea.            4:00pm_5:00pm



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sida Miisaanka Loo Dhimo 7 Maalmood Gudahood

-
Image
  Sida miisaanka loo dhimo ama loo yareeyo: Maxaa kamid ah waxyaabaha miisaanka yareeya? Suurto gal ma tahay in aan 7 maalmood gudahood aan ku jaro caloosha? Jawaabta macquulka: Haa, laakin waa in aad sameysaa ficiladaan. Haddii aad cunto cuntooyinka miisaanka yareeya gaar ahaan kuwa  soo socdo waxaan kuu balan qaadeynaa in aad 7 maalmood gudahood aad ku rido kiilaad. Cun cunooyinka colorieska ku yar yahay kuwaasoo Protein fara badan leh sida: Ukunta( Malaay /Kaluunka Qudaarta(Brakkoli) iwm Digirta Mishaarida loo yaqaano lenses food Cabitaan badan sida: Cabista biyo badan Sanjabiilka Liin dhanaanta (bilaa sokor)
Read more

Faa’iidada Shaaha Cagaaran (Green Tea)

-
Image
  Waa maxay faa’iidada shaaha cagaaran (green tea)? Muxuu faa’iido u leeyahay shaaha cagaaran dhanka caafimaadka? Jawaabta waa mid fudud. Markad aad bilaawdo cabista shaaha cagaaran waxaad caafimaadkaaga ka dareemi doonto waxyaabo badan oo aan halkaan ku xusi doono. Faa’iidada shaaha cagaaran ee afka qalaad lagu yiraahdo green tea dad badan oo inaga mid ah waxba kama ogo, waana sababta keentay in aan halkaan ugu faa’iideyno. 2. Soomaalida iyo shaaha cagaaran Waxaa inta badan la sheegaa in dadka ugu badan ee Soomaalida ah ee isticmaalo shaaha cagaaran in ay yihiin Soomaalida ku nool qurbaha gaar ahaan Soomaalida Minnesota. Tolow Farxiyo Kabayare iyo Hodan Cabdiraxmaan maka mid yihiin? Dhanka kale shaaha cagaaran aad loogama isticmaalo dalkeena Somalia, maxaa yeelay dadka inta badan uma lahan wax dhadhan ah, waana sababta ay ku doorbidaan cabista caleenta shaaha madow. Shaaha cagaaran waxaa ku jiro maaddooyin awood u leh in ay gaaraan maskaxda oo ay ka hortagaan in barootiinta dhibaa...
Read more